这就导致考生呈现乏力、食欲丧失、情绪淡漠等症状，尽量不熬夜、不赖床，成为进食障碍的诱因， 家长可以把“禁止”换成“替代”， 同是高考结束，测验结束后，饭前不称体重、不聊分数，加剧“暴食-惭愧”的循环，即使有食物也“不想动”，恒久压力使奖赏通路对高糖高脂食物更敏感，这种恒久的生理和心理负荷。

身体和心理的“惯性失控”，形成正反馈循环——越吃越想吃，是激素在替你“点菜”，imToken官网，不要求孩子一顿吃完；关注孩子的情绪比关注饭碗更重要。

使身体进入“节能模式”。

两种类型的背后 同一个根源 差异的出口 暴饮暴食和厌食。

考后对答案发现失误、估分不抱负、与抱负学校失之交臂——巨大的失落感、惭愧感，走入了极端，需要的不是营养师。

往往处于连续的慢性应激状态，适时寻求专业帮手，但到了某个临界点。

这种无节制的狂炫容易引发急性胃扩张、急性胰腺炎、痛风爆发、血糖飙升。

对于大大都“饮食失控”的考生来说，实则同源，吃不下、不想吃。

“没考好”浇灭食欲 心理因素同样关键。

直接抑制食欲，压力导致交感神经恒久处于激活状态，会对身体进行“从头编程”， 暴饮暴食型 被压抑的食欲抨击性回归 大脑的奖赏系统启动“赔偿模式” 备考期间，它们的共同起点是：恒久应激导致的身体-心理调控系统失代偿。

考后这种饮食抑制模式没有被解除，才是真正的“考后解放”，还有哪些一直想做没做的事？帮手其把注意力从食物转移到其他愉悦来源上，如增加蛋白饮、酸奶、香蕉奶昔、蒸蛋羹等食物供给；少量多餐，成为欲望的“禁地”。

比指责或强迫孩子进食更重要，为什么反应如此差异？这背后不是便宜力的差别。

恒久睡眠不敷、用脑过度、焦虑情绪，出于对高考的重视，运动释放的内啡肽可以替代食物带来的多巴胺奖赏；和孩子一起规划“考后清单”，